หยุดเป็นคนดีที่ไม่มีใครเกรงใจ! รู้จักการตอบสนองแบบประจบประแจงและวิธีแก้ไข

ทำไมปากถึงไว ในโลกของความสัมพันธ์

เคยเป็นหรือเปล่า เวลาโดนเพื่อนร่วมงานไหว้วาน ปากมันลั่น ให้ตอบตกลง ทั้งที่ในใจอยากจะปฏิเสธ พอวางสายหรือแยกตัวออกมา ความรู้สึกหนักอึ้ง ก็ลอยขึ้นมาจุกที่หน้าอก นี่ไม่ใช่แค่ความสุภาพ แต่นักจิตวิทยาเรียกมันว่า "การตอบสนองแบบประจบประแจง" (Fawning) ซึ่งมันฝังรากอยู่ใน สมองส่วนลึก ของเรา ลึกกว่าที่คิด

การตอบสนองที่โลกเพิ่งรู้จัก เมื่อสู้ไม่ได้หนีไม่พ้น

ที่ผ่านมาเราเข้าใจว่า เมื่อมนุษย์เจอภัยคุกคาม เราจะมี 3 ทางเลือก คือ สู้ (Fight), หนี (Flight), หรือหยุดนิ่ง (Freeze) แต่โลกจิตวิทยามีความลับที่สี่ นั่นคือการ ประจบประแจง (Fawn) ที่บัญญัติโดย พีท วอล์กเกอร์

• พยายามทำให้ตัวเองมีประโยชน์ ทั้งที่ไม่ได้ถูกขอ
• ลบล้างขอบเขตส่วนตัวทิ้ง เพื่อรักษาบรรยากาศให้สงบ
• พยักหน้าเห็นด้วยกับทุกคน เพราะกลัวโดนเกลียด
• เป็นนักพยากรณ์อารมณ์ ตลอดเวลา

ต้นตอของความใจอ่อน ในบ้านที่ตึงเครียด

กลไกนี้ถูกสร้างขึ้น แต่มันถูกสอนผ่านประสบการณ์ ลองนึกภาพเด็กที่โตมา ในบ้านที่บรรยากาศมาคุ เด็กคนนั้นจะเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าทางที่ ง่ายที่สุดในการผ่านแต่ละวัน คือการ "อย่าสร้างปัญหา" ต้องช่วยเหลืองานบ้าน จนสุดท้าย ตัวตนจริงถูกลบหายไป และเมื่อเวลาผ่านไป นิสัยนี้ก็ติดตัวมาจนโต

ออกซิโทซินตัวร้าย ที่ทำให้เราปฏิเสธคนไม่เป็น

งานวิจัยทางจิตวิทยา ชี้ให้เห็นว่า ร่างกายของเราตอบสนองด้วยเคมีบางอย่าง ที่ชื่อว่า ออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความผูกพัน เมื่อเราเครียด เราจะพยายามทำตัวให้เป็นประโยชน์ แทนที่จะปฏิเสธ นี่คือกลยุทธ์การเอาตัวรอดที่เนียนกริบ แต่ผลข้างเคียงคือเราจะ ลืมวิธีปฏิเสธคน

บทสรุปและทางออก เพื่อชีวิตที่สมดุล

การรู้เท่าทันการตอบสนองนี้ คือจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ เราต้องฝึกการตั้งขอบเขต ความสุภาพไม่ได้กำหนดว่า เราต้องสละสิทธิ์ของตัวเองทั้งหมด ลองให้ความสำคัญกับใจตัวเองก่อน แล้วคุณจะพบว่า ความปลอดภัยในความสัมพันธ์ จิตวิทยาการตอบสนอง คือการที่คนอื่นรักเราในแบบที่เราเป็น อย่างแท้จริง